무료 8체질 자가진단 테스트로 내 체질 알아보고, 목양·토음·금양 등 체질별 맞춤 건강관리와 다이어트 방법까지 한눈에 확인하세요.
8체질 자가진단 테스트로 내 체질 이해
요즘 건강에 관심 많은 사람들이라면 ‘8체질 자가진단 테스트’ 한 번쯤 들어봤을 거예요. 저도 처음에는 단순한 성격 테스트쯤으로 생각했는데, 막상 해보니 식습관이나 잠버릇, 성격까지 내 생활패턴이 딱 맞아떨어지더라고요. 이 테스트는 무료로 제공되며 온라인에서 바로 참여할 수 있어요.
테스트는 총 15문항에서 64문항 정도로 구성되어 있고, 신체 반응, 감정 상태, 식습관 등을 묻는 질문들로 되어 있어요. 결과는 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음 중 하나로 나오며, 각 체질별로 건강관리법과 식단, 운동 방향을 다르게 제시해줘요.
무료 8체질 자가진단 가능한 주요 사이트
아래 사이트들은 별도 회원가입 없이 바로 테스트가 가능해요. 체질 별 진단 결과도 깔끔히 정리돼 있어서 보기 편하네요.
| 사이트명 | 특징 | 접속 링크 |
|---|---|---|
| 8test.app | 64문항 자가진단으로 정확도 높은 결과 제공 | 사이트 바로가기 |
| aiselftest.com | AI 기반 체질 분석과 맞춤 건강 팁 제공 | 사이트 바로가기 |
| word.moscjc.com | 간단한 15문항 테스트로 빠른 체질 확인 가능 | 사이트 바로가기 |
8체질별 건강관리와 식습관
8체질은 장부의 강약과 생리작용에 따라 분류돼요. 같은 음식이라도 체질에 따라 좋거나 나쁠 수 있어서 체질을 아는 게 정말 중요하죠.
| 체질 | 특징 | 추천 음식 |
|---|---|---|
| 목양 | 간기능 활발, 소화기 약함 | 돼지고기, 해산물 |
| 토음 | 소화 잘되며 체중 증가 경향 | 닭고기, 채소류 |
| 금양 | 폐기능 강하고 열이 많음 | 생선, 곡류 |
| 수음 | 신장 약하고 냉한 체질 | 양고기, 생강차 |
8체질 테스트 후 활용 방법
테스트 후 자신의 결과를 바탕으로 식습관을 조절하거나 운동 방향을 정하면 좋아요. 예를 들어 양 체질은 발산형이라 유산소 운동이 잘 맞고, 음 체질은 근육 강화 운동이 잘 어울려요. 다만 이 자가진단만으로는 완벽히 정확하지 않으니, 가까운 한의원에서 맥진 상담을 병행하는 게 좋아요.
8체질로 나에게 맞는 건강습관 만들기
결국 8체질은 단순히 분류가 아니라 나의 몸을 이해하는 과정이에요. 내 체질을 알고 나에게 맞는 생활습관을 만들어가면, 건강은 물론 피로감과 스트레스 관리까지 훨씬 쉬워져요. 무료 자가진단으로 시작해서, 내 몸의 균형을 찾아보세요.